| Termin: | Sonntag, 31.03.2019 |
| Start/Dauer: | 8.00 h – 15:30 h |
| Orte: | 86441 Zusmarshausen, Stadionstr. 2 Schulzentrum – Hallenbad – Sporthalle-Kunststoff-Bahn |
| Ablaufplan: | 8.00 – 9:00 h Schwimmtraining Hallenbad 9.00 – 9:20 h Frühstückspause mit Kaffee/Tee + Butterbrezen 9:20 – 10:20 h Stabiübungen + Funktionsgymnastik Sporthalle 10:30 – 12:30 h Radfahren – Technik Richtige Sitzposition/Haltung/runder Tritt, Schaltzyklus usw. 12.30 – 13.45 h Mittagessen/Pause im Sportheim La Arena 13.45 – 15.00 h Lauftraining auf der Tartanbahn mit Lauf ABC 15.15 Abschlußbesprechung / Ende Nach jeder Disziplin Besprechung und Tipps der Wechsel-Eigenschaften im Triathlon-Wettkampf! |
| Umkleide/Duschen: Aufbewahrung Versorgung: | TSV Sportheim –Jugendraum Selbstversorgung (außer Frühstück) ; oder in der Sportgaststätte; |
| Leitung/Durchführung: | Bernd Ryssel; aktiver Triathlet vom MBB Augsburg; Ironman-TN; Mittel- und Sprintdistanz; |
| Teilnehmer/innen: Anzahl Begrenzung: | Max. 20; entscheidend ist der Zeitpunkt des Eingangs der Anmeldung; Absage beim überschreiten der TN-Zahl Jugendliche ab Jahrgang 2004 möglich; |
| Kosten/Kursgebühr: | Mitglieder TSV Zusmarshausen kostenlos; Nichtmitglieder: 10,- € als Kursgebühr wegen Versicherungsschutz; Mittagstisch Selbstversorgung, oder in der Sportgaststätte; |
| Material/Ausrüstung: | Eigenes Rad und Helm (Pflicht); Hallenschuhe; entsprechende Kleidung für Training Halle, Rad und Laufen; |
| Anmeldung: Termin: | Per Email: info@triathlon-zusmarshausen.de Bis spätestens Eingang: 29.03.19 |
| Auskunft: | Info vorab:Telef. ab 18 h unter 08291/8223 – Karl Sendlinger |
| Wetterbedingungen/Absage: | Bei schlechter Witterung, Schneefall, starker Regen usw. wird das Programm entsprechend gekürzt; bzw. wird dann verkürzt in der Sporthalle durchgeführt! |
| Allgemeine Infos: | Das Programm ist so gestaltet, dass kein TN überfordert wird; Voraussetzung ist dass jeder Teilnehmer über entsprechende Fitness und Gesundheit verfügt; die gesetzlichen Verkehrsregeln sind beim Radfahren einzuhalten; Jeder TN/inn fährt auf eigene Verantwortung! Der Veranstalter haftet nicht für Eigen-oder Fremdschäden bzw Diebstahl oder sonstige Sachschäden! |
| Veranstalter: | TSV Zusmarshausen, Abt. Fitness + Triathlon 86441 Zusmarshausen, Stadionstr. 1 |
