Wann: Sonntag, 18. März 2018
Wo: 86441 Zusmarshausen, Stadionstraße 3 – Schulgelände, Sportplatz
Treffpunkt: Hallenbad (Eingang neben der Sporthalle)
Vormittag:
ab 7:45 h – Eintreffen der Teilnehmer/innen – Begrüßung
8.00 – 9.00 Schwimmen im Hallenbad
Wie gestalte ich mein Schwimmtraining, Praxistipps zum richtigen Training und Wettkampf
9.15 – 9.45 kleines Frühstück incl.
9.45 – 11.00 Athletic- und Funktionstraining für Triathleten
in der Sporthalle –Theorie und Praxisübungen
11.00 – 12.00 Mittagspause – Essen in der Pizzeria la Arena
Nachmittag:
12.15 – 14.15 Radtraining MTB – oder R-Rad
Theorie +Praxis
14.30 – 15.00 Wechseltraining-Praxistipps
Übergang vom Rad zum Laufen, richtiges Abfahren und Abstellen
15.00 – 16.00 Lauftechnik-Trainingstipps + Lauf ABC auf der Bahn
Wie gestalte ich effektiv mein Lauftraining
16.00 – 16.15 Abschlußbesprechung; Fragen zur richtigen Trainingsgestaltung/Planung
Teilnehmerzahl: minimal 10 – maximal 20 – es zählt die Reihenfolge des Eingangs,
Anmeldung ab Jahrgang 2002 möglich!
Kosten: 50,- € incl. Mittagessen, Brotzeit, Kaffee, M-Wasser
Ausrüstung: Kleidung und Schuhe für Halle und draußen; eigenes Rad;
Parkplätze steht ausreichend zur Verfügung; Rad kann sicher eingestellt
werden.
Anmeldung : per mail oder telef. bis spätestens 15.03.18 bei Karl Sendlinger
Tel. 08291/8223 oder Wolfgang Spreng 0160/97053685
Für Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung!
Wir freuen uns über eure Anmeldungen!